トレーニングのしすぎに注意!!

今日も元気にお弁当作り!と行きたいところですが、腰が痛くて前かがみができません。

 

私はスポーツジム(ルネサンス熊本南)にて週3回のトレーニングをしています。

筋トレBIG3と言えば、

スクワット!

デッドリフト!

ベンチプレス!

いつもの様にスクワットを終えてデッドリフトをしている時でした。

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今日はいつもより調子がいい!いつもより何度も持ち上がるな~

あれっ?今なんか変な感じが・・・・

ぎっくり腰です。落としたタオルも拾えません。

腰が痛いとほとんどの動作に支障が出ます。

 

やっとの思いで配達業務を終えました。

明日もお弁当頑張ります!

 

 

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けやきcafe
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